20대 때부터 심한 거북목을 가졌는데요 몇 년전 정형외과에서 촬영한 엑스레이의 결과 심한 퇴행이 왔고 경추 건강 나이가 이미 70대 중반이라고 하더라고요. 당시 심한 두통을 만성으로 앓고 있어서 일에도 지장이 너무 심했고 인간관계고 돈이고 뭐고 다 싫더라고요. 올바른 자세와 적절한 스트레칭이 정답이라는 것을 더 늦기 전에 알아서 다행이라고 생각합니다. 그 중에서 제가 가장 효과를 본 것은 셀프로 경추 사이의 공간을 넓히는데 도움을 주는 견인치료여서 공유합니다. 부디 저와 같은 효과를 보시기를 간절히 바랍니다.
목차
1. 경추와 요추의 중요성
경추와 요추는 인체의 중요한 부위로, 일상 생활에서 큰 역할을 합니다. 경추는 목 부분을 지지하며, 두개골과 연결되어 뇌로 가는 신경을 보호합니다. 요추는 허리 부분으로, 상체의 무게를 지탱하고 움직임을 도와줍니다. 경추와 요추의 건강은 전신의 건강과 직결되며, 이를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
2. 견인치료란 무엇인가?
견인치료는 경추와 요추의 디스크나 척추 질환을 치료하기 위해 사용하는 비침습적 치료법입니다. 이 치료법은 척추를 늘려서 디스크 간의 압력을 줄여주고, 신경을 압박하는 원인을 제거하는 데 도움을 줍니다. 견인치료는 통증 완화와 기능 회복에 효과적입니다.
3. 견인치료의 효과
견인치료는 여러 가지 효과를 제공합니다. 첫째, 디스크 압박을 줄여주어 통증을 완화시킵니다. 둘째, 척추의 유연성을 증가시켜 움직임을 개선합니다. 셋째, 신경 압박을 줄여 감각 이상이나 마비 증상을 완화합니다. 마지막으로, 척추의 혈류를 개선하여 치유 과정을 촉진합니다.
4. 견인치료 방법
견인치료는 병원에서 전문 장비를 사용하여 시행됩니다. 환자는 치료 테이블에 누워 경추나 요추 부위에 견인 장치를 부착합니다. 장치는 천천히 척추를 늘려주며, 치료 시간은 보통 15~30분 정도입니다. 치료 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
5. 견인치료의 주의사항
견인치료를 받기 전에는 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 디스크 탈출이나 심한 척추 질환이 있는 경우에는 견인치료가 적합하지 않을 수 있습니다. 또한, 치료 중에는 무리한 활동을 피하고, 통증이 심해지면 즉시 치료를 중단해야 합니다.
6. 결론
경추와 요추 건강을 유지하기 위해서는 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 견인치료는 비침습적이며 효과적인 치료법으로, 많은 환자들에게 도움을 줄 수 있습니다. 전문의와 상의하여 자신의 상태에 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 바람직합니다. 건강한 척추는 건강한 삶의 기초입니다.
7. 셀프견인기 추천
경추와 요추 건강을 위해 집에서도 쉽게 사용할 수 있는 셀프 견인기를 추천드립니다.👇
