내 뜻대로 이루어지는 힘ㅣ시오야 노부ㅣ깊은 호흡이 가져오는 기적

내 뜻대로 이루어지는 힘: 깊은 호흡이 가져오는 기적

바른 마음가짐과 호흡법으로 인생을 변화시키는 방법

🌿 숨 쉬는 법 하나 바꿨을 뿐인데, 몸과 마음이 놀랍도록 달라진다면?

우리는 평생 쉬지 않고 숨을 쉽니다. 하지만 제대로 된 호흡을 하는 사람은 많지 않죠.

📖 오늘 소개할 책 "내 뜻대로 이루어지는 힘"은 일본의 저명한 의사 시오야 노부 박사가 자신의 건강과 장수의 비결을 담아낸 책입니다.

이제부터 정심 조식법이란 무엇이고, 어떻게 실천해야 하는지 자세히 알아보겠습니다! 🚀

정심 조식법은 단순한 복식 호흡이 아니라, 단전 호흡과 강한 상념을 결합한 방식입니다.

깊은 호흡을 통해 신체에 산소를 충분히 공급하고, 원하는 결과를 마음속으로 상상하면 실제로 몸과 마음이 변화한다는 원리입니다.

척추를 곧게 펴고 단전에 의식을 집중한다.

천천히 숨을 들이마시며 "내 몸에 건강한 에너지가 가득 차고 있다"고 상상한다.

숨을 멈추고 "내가 원하는 바가 이루어졌다"고 확신한다.

숨을 길게 내쉬면서 "나쁜 기운이 빠져나간다"고 이미지화한다.

하루 25번 정도 반복하며 꾸준히 실천한다.

Q1. 정심 조식법은 얼마나 자주 해야 효과를 볼 수 있을까요?

하루 20분, 25회 정도 실천하는 것이 이상적입니다. 처음에는 5~10회부터 시작해도 괜찮습니다.

Q2. 특정 질병이 있을 때도 실천할 수 있나요?

네, 가능합니다. 다만 급성 질환이나 심각한 호흡기 질환이 있다면 전문가와 상담 후 진행하세요.

Q3. 상념을 떠올리는 것이 어렵다면 어떻게 하나요?

단순하게라도 "나는 건강하다", "몸이 점점 좋아지고 있다" 같은 확신을 가지는 것만으로도 충분합니다.

📖 "내 뜻대로 이루어지는 힘"은 단순한 건강서가 아닙니다.

단전 호흡과 강한 상념을 통해 몸과 마음을 치유하고, 원하는 삶을 실현하는 방법을 제시하는 책입니다.

하루 20분만 투자해 보세요.

지금 이 순간, 깊은 호흡과 함께 원하는 변화를 떠올리는 것부터 시작해도 좋습니다.

정심 조식법을 실천해 보고 싶은가요?

혹은 이미 실천해 본 경험이 있다면 어떤 변화를 느끼셨나요?

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